Palīdzu sievētēm samazināt svaru, padarīt tvirtāku ķermeni un sākt regulāri sportot kopš 2019. gada
Vairāk kā 1000 klientu veiksmes stāstu klātienē un attālinātā sadarbībā
LSFP Veselības Sporta Speciālista sertifikāts
ITEC Nutrition Coach sertifikāts
Spēka Treniņi | TRX | Yoga for Fitness | Pilates | Pirms un Pēc Dzemdību treniņi | Perimenopauze
Mana pieeja ir balstīta reālajā dzīvē, nevis perfektos grafikos vai ātrajos risinājumos. Es strādāju ar labsajūtas pamatiem: spēku, mobilitāti, gremošanas veselību, atjaunošanos un hormonālo līdzsvaru, jo tikai tad, kad šie pamati ir sakārtoti, ķermenis un prāts var justies labi.
Man ir svarīga ilgtspējīga pieeja, nevis “ātrie rezultāti”. Katrs cilvēks ir unikāls, ar savām vajadzībām un dzīves ritmu, tāpēc arī risinājumiem jābūt tādiem, kas iederas Tavā ikdienā, nevis otrādi.
Kā mamma un sava biznesa vadītāja, es labi zinu, cik grūti ir atrast balansu starp darbu, ģimeni un sevi. Tieši tāpēc mans mērķis kā fitnesa trenerei ir palīdzēt Tev dabīgi un nemanāmi ieviest kustību, uzturu un veselīgus ieradumus savā dzīvē. Nevis ar drastiskām pārmaiņām, bet ar mazām, gudrām darbībām, kas palīdzēs Tev justies stiprai, enerģiskai un sasniegt savus svara zaudēšanas un pašsajūtas mērķus.
Trenējies ar mani
Bezmaksas iepazīšanās zvans
Nekad neesi strādājusi ar treneri? Esi apjukusi manā piedāvājumā, un vēlies uzzināt, kā tieši es Tevi varu atbalstīt? Rezervē bezmaksas 15 minūšu iepazīšanās zvanu, kur laikā uzklausīšu Tavas vēlmes un kopā atradīsim Tev vērtīgāko piedāvājumu un sadarbības iespēju!
Tiešsaistes koučings
Treniņu plāns un Tev pieejams treneris, lai arī kur un kad Tu trenējies. Piedāvāju trīs dažāda veida sadarbības līmeņus, kas palīdzēs Tev sasniegt rezultātu Tev ērtā laikā un vietā.
Online Coaching sadarbība sevī ietver:
-
Treniņu plānu
-
Pieeju mobilitātes un lokanības treniņiem
-
Tehnikas kontroli
-
Pieeju man WhatsApp Tev ērtā laikā
-
Atbalstu ar uzturu, ieradumiem
Piesakies jau tagad vai rezervē zvanu!
12 nedēļu transformācijas koučings
Visaptveroša koučinga programma, kas maigi ved uz jūsu dzīves veselīgāko, spēcīgāko un spēcīgāko ķermeni un domāšanas veidu.
)
Mana unikālā individuālā 9 nedēļu programma ar papildu trīs nedēļu tiešsaistes apmācību garantē izpratni par kustību un individuālajām uztura vajadzībām, nodrošinot ilgtspējīgu svara zudumu, netraucējot jūsu dzīvesveidu, karjeru, ceļošanu un citas vajadzības.
Real women, real stories
Self-Starter as an experienced gym rat!
I’ve been a fitness girl for all my life. I started going to the gym in the eighties and I’ve continued with group classes ever since. After I turned 45, I started struggling with weight gain and terrible anxiety. A colleague recommended working with Olga individually, which I did. Since I know most of exercises and I now live in a different country, I have continued to work with her in her FFM Self Started plan: I love that it has three strength training sessions per week + a mindful movement class + she is available for questions any time I need to. The app is easy to work with and it keeps me consistent. The trainings she creates are easy to follow and I love her programming style. I recommend this plan for independent ladies just like me!
Ann, 46, from New Jersey
Paldies, Olga, par kvalitāti un līdzsvaru mūsu apmācībās! Kopā ar jums es patiesi novērtēju pakāpenisku pieeju treniņiem un to, ka ilgstoši strādāt ar vienādiem svariem ir pilnīgi pareizi, jo tas palīdz man izvairīties no pārpūles un pārmērīgas slodzes.
Disciplīna un konsekvence ir visa pamatā! Šodien es pirmo reizi veicu atspiešanos, neizmantojot ceļgalus, un es jūtos tik priecīga! 🤩
Paldies!
Irisa no Rīgas
All-in Transformation for the win!
I took the all-in transformation because I wanted to make better food choices for myself. While I’ve never been overweight, I wanted to reduce my anxiety and improve my day-to-day. I saw Olga’s reel about anxiety and how proper nutrition can help reduce it. I’m so glad I did! Not only did she teach me about different food groups, but she also got me moving and breathing! At the age of 42 I feel so much better, stronger and confident than I did in my twenties. My body is toned, my posture has improved and I’m thinking about running my first marathon next summer.
If you’re browsing Olga’s website, and are unsure which plan you should choose: take the transformation. You will feel empowered and the best you’ve felt in your life!
Carol, 42, from Leeds
Labrīt! Man ir dažas mazas uzvaras, ar kurām dalīties - esmu zaudējis 5 kg! 🥳
Un tas ir lieliski, ka es to panācu nevis ar stingrām diētām un badošanos, bet gan uzlabojot savu uzturu un paliekot aktīvam ar mājas treniņiem un ikdienas aktivitātēm.
Paldies! 💕
Marta no Latvijas
I found Olga on Instagram from one of her reels and she caught my attention with her reasonable and realistic approach to weight loss.
After filling out the contact form on her website we arranged the introductory call and that was the beginning of our beautiful journey together. She has been my greatest supporter and cheerleader while being my coach and mentor. Olga created a training plan for me and we met every other week for nutrition and habit coaching.
I started seeing first results in just a few weeks, but I felt them ever before - first my back pain lessened and I got rid of neck tension. While I can’t say that weight loss was the easiest thing I’ve ever done, but with Olga’s gentle coaching and encouragement it is the ride I actually enjoy.
After initial 4 months of all-in transformation, I now continue working with Olga in coached success plan, and I couldn’t be happier! I highly recommend working with her, as she is the best trainer I’ve ever worked with!
Jill, 39, from Denmark
Čau, es esmu Olga
un es palīdzu sievietēm dzīvot vislabāko dzīvi!
Mana misija ir palīdzēt sievietēm pēc 30 gadiem izprast kustību un uzturu, lai zaudētu svaru un noturētu to.
Neatkarīgi no tā, vai runa ir par grūtniecību, perimenopauzi vai personiskiem izaicinājumiem, es būšu Tev blakus kā mentors, virzot Tevi uz veselību un līdzsvaru neatkarīgi no tā, kas notiek Tavā dzīvē!
Sazināties
Es labprāt dzirdētu no Tevis! Ja Tev ir jautājumi, vai jau zini, ka gribi SĀKT, aizpildi formu vai uzraksti man WhatsApp, un es ar Tevi sazināšos!
WhatsApp: +37129392253
You can learn about our Privacy Policy here.